【夏季的特點】
烈日炎炎——汗出過多，喜涼愛冰
疫癘猖獗——臟腑虛弱，邪氣入侵
濕熱蒸騰——濕熱蘊脾，水濕不化
【養(yǎng)長】
《黃帝內(nèi)經(jīng)》之《素問·四氣調(diào)神大論》：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”
按照中醫(yī)理論，夏季是一年中陽氣最盛的季節(jié)，天氣炎熱而生機旺盛，即人體新陳代謝處于最旺盛的時候。眾所周知，夏季因為炎熱，很多人用空調(diào)冷飲來消暑，但過分貪涼會傷害體內(nèi)的陽氣。中醫(yī)常說“春夏養(yǎng)陽”，也就是說，即使是在炎熱的夏天，仍然要注意保護(hù)體內(nèi)的陽氣
【養(yǎng)心】
《內(nèi)經(jīng)》中提到：心應(yīng)夏氣，夏天是心經(jīng)當(dāng)令的時刻。按照中醫(yī)理論，季節(jié)和五行五臟是有所對應(yīng)的:夏季屬火，對應(yīng)的臟腑為“心”，所以養(yǎng)心成為夏季保健的一大關(guān)鍵點。但夏養(yǎng)心的“心”不僅是養(yǎng)護(hù)人的君主之官——“心臟”，而且還有人的精神心理健康。
若“心”沒調(diào)養(yǎng)好，容易造成心陽不足：表現(xiàn)為神疲乏力、胸悶氣喘、血壓高、失眠、心悸等癥狀；心陽上亢：表現(xiàn)為胸悶氣喘、脾氣急躁、面紅目赤、失眠、頭暈眼花等情況。
【三伏祛邪】
“伏”即為潛伏的意思，“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。在夏日里暑邪會逐漸的深伏于體內(nèi)，而不為人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而傷肺氣，導(dǎo)致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、發(fā)熱等疾病。而進(jìn)入冬季以后，這些病會反復(fù)發(fā)作，“……秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病。”因此，三伏天養(yǎng)生，最重要的就是“祛邪”了。
夏季養(yǎng)生——首選艾灸
夏季“三伏灸療法”是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體表陽氣也相對充沛的時機，進(jìn)行灸療，以起到溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒、補虛助陽的作用，治愈各種陳年老疾?？芍^借天時來治病。
此時，人體陽氣輸布于體表，人體的皮膚腠理開泄；自然陽氣最旺盛，再加上艾灸補元陽，故而三陽相加，直達(dá)病灶部位，寒濕難擋！
三伏灸注意事項
一、是慎用辛燥之品，以防傷陰夏季氣候炎熱，易傷陰液，而辛溫香燥之品容易導(dǎo)致燥熱內(nèi)盛，暗耗津精，所以應(yīng)慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鮮桂圓或荔枝等等。
二、是忌大量服用寒涼之品夏季炎熱，往往易貪涼飲冷，若大量進(jìn)食寒涼之品，則易致中陽受損，脾胃虛弱，甚至損及一身之陽氣，輕則泄瀉腹痛、惡心嘔吐，重則造成陽虛宿疾。
三、是慎食大量肥甘滋膩之品夏季易生暑濕，濕熱之邪易侵襲人體，若服用大量肥甘之品，則易導(dǎo)致內(nèi)外濕熱之邪合擊人體。
四、是忌過量運動以免汗出過多，導(dǎo)致氣陰兩虛。
五、室內(nèi)盡量通風(fēng)
六、空調(diào)風(fēng)或?qū)α黠L(fēng)不可以直接對著身體
七、若自身經(jīng)絡(luò)不通在艾灸前期可能會有燥熱現(xiàn)象出現(xiàn)，可從小灸量開始
八、灸時灸到身上微微出溫汗為最佳。
